Салат с яблоком и свеклой — яркое, витаминное и вкусное блюдо, которое подходит для повседневного обеда.
Свекла придаёт салату насыщенный цвет и сладковатый вкус, а свежие яблоки добавляют легкую кислинку и хруст.
Подавайте его как самостоятельное блюдо или как гарнир к мясным или рыбным блюдам.
Он вкусно дополняется с цельнозерновым хлебом или лавашем.
Для приготовления салата нам надо подготовить следующие продукты:
Ингредиенты
Порции: –+
- Свекла отварная 1 шт. средних размеров
- Яблоки свежие 2 шт. средних размеров
- Чеснок 1-2 зубчика
- Для заправки:
- Сок лимона 2 ст. л.
- Масло растительное 3 ст. л.
- Зелень для украшения любая по вкусу
На порцию
Калории: 150 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 24 г
Шаги
- Отварите свеклу в кожуре до готовности (около 40-60 минут).
- Затем охладите, очистите и нарежьте кубиками или натрите на крупной терке.
- Вымойте яблоки и удалите сердцевину.
Нарежьте яблоки кубиками или натрите на терке (по желанию оставьте их с кожурой для дополнительного цвета и клетчатки). - Чеснок очистите и мелко нарежьте или выдавите через чеснокодавку.
- В глубокой миске аккуратно смешайте отварную свеклу, нарезанные яблоки и чеснок.
- Нарежьте мелко зелень для украшения салата.
- Приготовьте заправку.
В небольшой миске смешайте сок лимона и растительное масло.
Заправьте полученной смесью салат и аккуратно перемешайте, чтобы не повредить кубики свеклы и яблок.
Дайте салату постоять 10-15 минут, чтобы он настоялся, и все вкусы соединялись.
Салат с яблоком и свеклой готов.
Подавайте салат в красивой салатнице украсив зеленью.
Приятного аппетита.