Паста болоньезе — популярное итальянское блюдо.
Это сочетание спагетти с ароматным мясным соусом на основе томатов, овощей и специй.
Паста болоньезе сытное блюдо и вкусно сочетается с сыром пармезан и свежими зелеными салатами.
Его подают как самостоятельное блюдо или с хлебом чиабатта.
Для приготовления пасты нам надо подготовить следующие продукты:
Ингредиенты
Порции: –+
- Спагетти или другие макаронные изделия из твердых сортов пшеницы 400 г.
- Мясной фарш 400 г.
- Помидоры 3 шт. средних размеров
- Морковь 1 шт. средних размеров
- Лук репчатый 1 шт. средних размеров
- Чеснок 3-4 зубчика
- Томатная паста 3 ст. л.
- Масло растительное 2 ст. л.
- Пряности: базилик, петрушка, перец черный молотый по вкусу
- Вода 1 стакан
- Соль по вкусу
На порцию
Калории: 350 ккал
Белки: 18 г
Жиры: 10 г
Углеводы: 36 г
Шаги
- Нарежьте лук и морковь мелкими кубиками.
- Чеснок измельчите.
- Помидоры ошпарьте кипятком, очистите от кожицы и нарежьте небольшими кусочками.
- В большой сковороде разогрейте растительное масло.
Добавьте фарш и обжаривайте на среднем огне, пока мясо не изменит цвет. - К фаршу добавьте лук, морковь и чеснок.
Обжаривайте овощи с мясом в течение 5–7 минут, пока они не станут мягкими. - Добавьте нарезанные помидоры и томатную пасту в сковороду.
Хорошо перемешайте и готовьте еще 5 минут. - Влейте горячую воду, посолите, поперчите и добавьте базилик с петрушкой по вкусу.
Тушите соус на слабом огне около 30 минут, пока он не станет густым и насыщенным. - Пока соус готовится, отварите спагетти в подсоленной воде до состояния *аль денте* (примерно 8–10 минут).
*аль денте* — это когда паста (или другие продукты) приготовлена до состояния, когда она мягкая снаружи, но сохраняет небольшую твердость внутри.
Затем слейте воду. - Выложите спагетти на тарелку и полейте готовым соусом болоньезе.
По желанию можно посыпать свежей зеленью или тертым сыром.